Unsere Angebote für Ihre Entwicklung

Einzelbegleitung

In der Einzelarbeit entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie Ihre inneren Prozesse in Ihrem eigenen Tempo erforschen können. Wir arbeiten mit Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der achtsamkeitsbasierten Psychologie und der systemischen Beratung.

Jede Sitzung dauert 90 Minuten und gibt Ihnen ausreichend Zeit, tief in Ihre Themen einzutauchen. Zwischen den Terminen erhalten Sie optional Übungen und Reflexionsaufgaben, die Ihren Prozess unterstützen.

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

• Menschen, die an spezifischen Verhaltensmustern arbeiten möchten
• Personen in beruflichen oder privaten Umbruchphasen
• Alle, die ihre Selbstwahrnehmung vertiefen wollen

Gruppencoaching

Gruppendynamiken können kraftvolle Katalysatoren für persönliches Wachstum sein. In unseren Kleingruppen von maximal acht Teilnehmern arbeiten wir an spezifischen Themenfeldern.

Aktuelle Gruppenthemen umfassen: Stressbewältigung im Berufsalltag, emotionale Intelligenz entwickeln, Selbstwert und Authentizität, berufliche Neuorientierung.

Jede Gruppe trifft sich einmal wöchentlich für 120 Minuten. Der monatliche Rhythmus ermöglicht es Ihnen, kontinuierlich an Ihren Zielen zu arbeiten, während Sie von den Erfahrungen anderer lernen.

12-Wochen-Intensivprogramm

Für Menschen, die bereit sind, tief zu gehen und substanzielle Veränderungen anzustoßen, haben wir dieses strukturierte Programm entwickelt.

Über drei Monate begleiten wir Sie mit wöchentlichen Einzelsitzungen, strukturierten Selbstreflexionsaufgaben und einem klaren methodischen Rahmen. Das Programm folgt einem bewährten Ablauf: Bestandsaufnahme, Mustererkennung, Perspektivwechsel, Integration.

Sie erhalten Zugang zu ergänzenden Materialien, Arbeitsblättern und Audio-Übungen, die Ihre Arbeit zwischen den Sitzungen vertiefen.

Workshops für Teams und Führungskräfte

Organisationen sind komplexe Systeme. Ihre Gesundheit hängt von der psychologischen Sicherheit und dem Wohlbefinden ihrer Mitglieder ab.

Wir entwickeln maßgeschneiderte Workshop-Formate für Unternehmen, die in die mentale Gesundheit ihrer Teams investieren möchten. Themen können sein: Kommunikation unter Druck, Konfliktlösung, Resilienz im Team, achtsame Führung.

Ein typischer Workshop-Tag umfasst theoretische Impulse, praktische Übungen und Raum für Reflexion. Wir arbeiten mit Gruppen bis zu 15 Personen.

Themenspezifische Kurzberatung

Manchmal braucht es keine umfassende Begleitung, sondern gezielte Unterstützung bei einer konkreten Herausforderung. Diese kompakten Sitzungen richten sich an Menschen mit spezifischen Fragestellungen.

Typische Themen: Schwierige Entscheidungen treffen, akute Konflikte bewältigen, Strategien für Stressmanagement entwickeln, Klarheit über nächste Schritte gewinnen.

Die Sitzungen sind lösungsorientiert und pragmatisch ausgerichtet.

Online-Kurse

Für Menschen, die zeitlich oder räumlich flexibel bleiben möchten, bieten wir selbstgesteuerte Online-Programme an. Diese digitalen Kurse kombinieren Video-Lektionen, Arbeitsblätter, Reflexionsaufgaben und optional individuelles Feedback.

Verfügbare Kurse: Grundlagen der Achtsamkeit, Emotionale Regulation im Alltag, Persönliche Zielsetzung und Umsetzung, Selbstmitgefühl entwickeln.

Jeder Kurs ist so konzipiert, dass Sie ihn in Ihrem eigenen Tempo durchlaufen können. Ihr Zugang bleibt sechs Wochen aktiv.